例假发烧头疼怎么回事

月经期间吃什么好 女性在月经期间身体是比较虚弱的，一定要及时进补，这样才可以增强自身的抵抗力，避免一些疾病以及不适症状的出现。来月经了，应该用什么食物来调理呢？

1、在月经前期，可以多吃一些富含b族维生素以及维生素e、维生素c和维生素a的食物，这些食物可以补充营养物质，以及维生素c，这些食物可以补充营养物质，还可以使身体抵抗力增强。含b族维生素的食物有核桃、香蕉、麦片、牛奶、海带、紫菜、火腿、花生、黄豆、猪肉等。

2、含有大量维生素a的食物有红薯、橘子、莴苣、菠菜、西兰花、胡萝卜、鸡蛋、奶制品、动物肝脏等。含维生素c的食物有草莓、葡萄、柚子、柑橘、荷兰豆、土豆、卷心菜、西红柿、菜花、芹菜、韭菜等。

3、在经期，可以食物可以温热身体的食物或缓解疼痛的食物。寒性体质的女性可以吃栗子羊肉、狗肉、红糖、荔枝、生姜等。

4、痛经的女性可以多吃胡萝卜、山药、香菜、芹菜、菠菜、海带、葡萄、黑木耳等具有缓解痛经、活血化瘀功效的食物。如果患者食欲不振、腰酸背痛，可以选用易消化、开胃的食物，如面条、大枣等。

月经期间出现的各种问题也比较常见。很多女性都有过这样的经历，一旦出现，就要积极采取措施缓解。

*本文的医学部分仅供阅读。如果感觉身体不适，建议及时就医，以线下诊所的医疗诊断和治疗为准。

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